Sabato 9 Marzo 2019

Sabato 9 Marzo 2019 presso il rifugio MonteOrsaro (Re)

ore 17.00

“Un salto Fuori un passo Dentro”,

 

in collaborazione con Il Giardino sul Fiume

 

 

In questo evento di montagnaterapia i partecipanti saranno accompagnati lungo il sentiero delle proprie risorse e delle proprie fragilità,

 

un “passo dentro” alla conoscenza dei propri limiti e delle proprie risorse ricercando nella mente il proprio "posto sicuro"

 

“un passo dentro” al proprio corpo ed ai propri pensieri con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante”

 

PROGRAMMA
Sviluppo giornata dalle ore 17.00 di sabato alle ore 10.00 di domenica con pernottamento alla sera presso il rifugio Monte Orsaro:

Sabato 9 marzo
17.00 - 17.30 Presentazione attività e breve gioco di presentazione
17.30 - 18.00 sistemazione nelle camerate del rifugio
18.30 - 19.00 introduzione al concetto delle emozioni ed in particolare a quello della paura; esercizi e giochi corporei, esperienziali ed energetici;
19.00 - 22.00 presentazione attività escursionistica di notte (necessario munirsi di pila frontale o di torcia): semplice sentiero invernale notturno che dal rifugio Monte Orsaro porta presso il passo Cisa; l'attività proposta si sviluppa lungo una carraia ed è adatta a tutti i principianti dove non è richiesta alcun tipo di preparazione fisica. Lungo la camminata verrà introdotto il concetto di Mindfulness e svolto un esercizio formale del respiro, sul controllo dei pensieri negativi e sulle gestione della propria paura;
22.00 Cena al rifugio e pernottamento

Domenica 10 marzo
08.00 - 09.00 Colazione
09.00 - 09.30 Confronto e riflessioni sulle attività svolte e conclusione lavori



A CHI SI RIVOLGE?


Queste giornata è adatta chi vuole conoscersi attraverso una lente diversa mettendosi in gioco in gruppo e con se stesso. Le attività di montagna che si propongono sono attività per principianti alla portata di tutti.



Sarà cura delle guide alpine valutare ogni singola persona e fare in modo che ciascuno partecipi alle attività proposte secondo le sue capacità fisiche.

 

Le attività di montagna che si propongono sono attività per principianti alla portata di tutti.

 


Per prenotazioni è necessario inviare una mail oppure chiamare


3481843461
info@psicologolucamasini.it

 

A seguito dell’iscrizione verrà inviata una mail con ulteriori dettagli rispetto all’evento


In caso di maltempo l’eventuale giornata sarà annullata e posticipata!


Per saperne di più:

 

UN SALTO FUORI UN PASSO DENTRO