Domenica 27 Gennaio 2019


Domenica 27 Gennaio 2019 presso il rifugio MonteOrsaro (Re)

ore 9.00

“Un salto Fuori un passo Dentro”,

 

in collaborazione con Il Giardino sul Fiume

 

 

In questo evento di montagnaterapia i partecipanti saranno accompagnati lungo il sentiero delle proprie risorse e delle proprie fragilità,

 

un “passo dentro” alla conoscenza dei propri limiti e delle proprie risorse ricercando nella mente il proprio "posto sicuro"

 

“un passo dentro” al proprio corpo ed ai propri pensieri con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante”

 

PROGRAMMA


Sviluppo giornata dalle 9.00 alle 17.00/17.30:

8.30-9.00 presentazione attività e breve gioco di presentazione


9.00-9.30 introduzione al concetto di mindfulness; esercizi e giochi corporei, esperienziali ed energetici


9.30-12.00 presentazione attività escursionistica: semplice sentiero invernale che dal rifugio Monte Orsaro porta presso il passo Cisa attraverso l'utilizzo delle ciaspole; Lungo la camminata verrà introdotto il concetto di resilienza


12.30-13.30 esercizio formale del respiro ed esercizio del pensiero negativo


13.30-15.00 pranzo al rifugio (o al sacco)


15.00-16.30 confronto e riflessioni sulle attività svolte


16.30-17.00 conclusione lavori



A CHI SI RIVOLGE?


Queste giornata è adatta chi vuole conoscersi attraverso una lente diversa mettendosi in gioco in gruppo e con se stesso. Le attività di montagna che si propongono sono attività per principianti alla portata di tutti.



Sarà cura delle guide alpine valutare ogni singola persona e fare in modo che ciascuno partecipi alle attività proposte secondo le sue capacità fisiche.

 

Le attività di montagna che si propongono sono attività per principianti alla portata di tutti.

 


Per prenotazioni è necessario inviare una mail oppure chiamare


3481843461
info@psicologolucamasini.it

 

A seguito dell’iscrizione verrà inviata una mail con ulteriori dettagli rispetto all’evento


In caso di maltempo l’eventuale giornata sarà annullata e posticipata!


Per saperne di più:

 

UN SALTO FUORI UN PASSO DENTRO